Вам изменил муж или жена. «Как мне с этим жить?»

Человек, переживший измену партнера теряет доверие к миру и к себе самому. Вам трудно уважать себя, и вы чувствуете себя одиноко. Может подводить память, возникать ощущение беспомощности. Знайте, что чувство потерянности, разбитости, потеря интересов, переживания, сходные с депрессией — это нормальная реакция психики на это событие.

Вас могут также мучить вопросы:

— Как я мог не видеть очевидных вещей?

— Как это могло случиться со мной, хотя я все делал(а) правильно?

— Какой теперь смысл жить?

— Я — не женщина (Я — не мужчина) после того, что произошло!

— Как я могу теперь доверять людям?

Очень важно в первое время после обнаружение измены не уйти в изоляцию. Поддерживайте контакты с друзьями и родственниками, не бойтесь быть немного «в тягость». Люди будут не вполне знать, как вас поддержать, но вы постарайтесь простить им эту неуклюжесть. Просто обращайте внимание на то, что в мире есть люди, которые относятся к вам с симпатией и для которых вы — уникальны, особенны. Также подкрепляйте себя напоминанием, что проживаемые вами сейчас чувства и расстройства некоторых психических функций — нормальное шоковое реагирование психики.

Вероятно, вы уже некоторое время чувствовали, что «что-то не так», и сейчас, помимо гнева и унижения чувствуете и облегчение. Теперь, когда завеса тайны снята, перед вами стоят трудные вопросы:

— Расстаться с супругом (супругой) или попробовать все заново?
— Как о случившемся рассказать детям? Родственникам? Друзьям?
— В какой мере есть моя ответственность за то, что в нашей паре сформировались условия для измены?
— В какой мере я готов(а) или вправе требовать компенсации за причиненный мне ущерб?

Все эти и другие вопросы лучше рассматривать с человеком, который не станет вставать на чью-либо сторону, и который разбирается в том, как устроены семейные отношения. Мне кажется, кабинет семейного психолога — подходящее место для такого исследования.

Вы можете сначала придти на индивидуальную консультацию,  а на следующую привести супруга (супругу) или договориться сразу о встрече со всей вашей парой, проживающий этот кризис. Записаться на консультацию можно по телефону: 8 (903) 534-4131. Стоимость консультаций.

Пока вы размышляете о своих возможных действиях, мы предлагаем почитать несколько материалов, которые помогут разобраться в своих чувствах и решить, что делать, если вы подозреваете или обнаружили измену мужа или жены.

Признаки измены. Как понять, что муж или жена изменяет?
Вы подозреваете измену мужа или жены. Как начать разговор?
Какие техники предлагают психологи по исцелению брака после измены?
Что предстоит делать изменившему супругу и обманутому супругу, чтобы восстановить брак?
Не могу простить измену.
В каких парах изменяют.
Сексуальная зависимость — одна из возможных причин измен.
Как обманутые супруги мешают восстановлению доверия в паре.
Решила развестись после измены мужа. Как пережить развод?